Kako da vaša spavaća soba postane oaza snova

Ako vam se cijeli dan svodi na ispijanje kava zbog neprospavanih noći, problem bi mogla biti vaša spavaća soba jer u njoj ne pronalazite potreban odmor. Promjena navika prije spavanja, uključujući uređenje spavaće sobe, može dramatično promijeniti stvari. Ništa u vašem domu neće utjecati na vaš život više od toga da je vaša spavaća soba lijepo mjesto za spavanje, s estetikom koja će vam pomoći da napunite baterije.

Evo nekoliko praktičnih savjeta kako da vaša spavaća soba postane vaše utočište mira:

  1. Stvorite mirniji prostor

Što je vaša okolina ugodnija, to je vaš san bolji. Možda trenutno nemate vremena za bojanje zidova (ali ako imate, pokušajte s plavom bojom – to je miran izbor), ali pokušajte postaviti nekoliko fotografija spokojnih prizora na svoj noćni ormarić.

  1. Zabraniti podsjetnike na rad

Staviti ured u spavaću sobu stvarno je loša ideja. Vaša spavaća soba nije za rad, svrha joj je pomoći vam da se opustite, napunite i opustite. A razmišljanje o računima u tome definitivno ne pomaže.

  1. Uklonite nered

Jedna od stvari koja će uništiti opuštajuću vibraciju u spavaćoj sobi jest ako je posvuda nered. Preporučujemo ulaganje u spremišta koja klize ispod vašeg kreveta kako biste stvorili više prostora za pohranu i kupnju noćnog ormarića s ladicama.

  1. Ugasite svjetla

I ne samo noćne lampe. Isključite i televizor, računalo i pametni telefon. Svjetla poručuju vašem biološkom satu da je vrijeme za buđenje, potencijalno odbacujući ciklus spavanja i narušavajući ukupnu kvalitetu vašeg sna. Svjetlost u sobi trebali biste dopustiti samo danju i u zoru – a ne u ponoć kad dobijete e-poruku s posla, a vaša spavaća soba postaje u trenu vaš ured.

  1. Neka bude hladnije

Posljednje što želite je znojenje u krevetu, što može dovesti do nemirne noći. Dodavanje malo vlage u sobu također može pomoći. Idealna vlažnost zraka je između 30% i 40%, stoga počnite koristiti ovlaživač zraka (posebno u hladnim i suhim mjesecima) za regulaciju zraka u vašoj sobi. Na taj način vaša spavaća soba nuditi će idealne uvijete za utonuti u sladak san.

 …